wczesniej teraz

teraz wszedl. Oszukales, wczesniej nie dales. BANA MU!

KoY mu w dupę. Już tydzień mi paczek przywozi a powinien w max 3 dni. Wcześniej jak kurier przyjeżdżał do mnie to dzwonił do mnie, ustawiał się ze mną i było ok. A teraz jakiegoś nowego na rejon dostałem i KOY nie zadzwoni nie ustawi się i dziwi się, że mnie nie ma.

A jakbym wywalił z posiłku 2, dwie kromki chleba, z posiłku 5 i 6 po 50 gram ryżu mniej. To czy by było git? Wyszłoby około 570 kcal mniej. I czy o 13 zmieniłeś na j/w = jak wyżej czyli taki sam posiłek jak o 10 czy j/w = jak wcześniej :P. Bo o 13 nie mam przerwy niestety i muszę coś na szybko wcisnąć (w sumie jajka z chlebem to bym w 2 min [...]

Witaj. Imo taki problem powinieneś raczej omówić ze swoim lekarzem czy rehabilitantem... Tutaj raczej nie ma osób z aż tak specjalistyczną wiedzą (co prawda może któryś fizjoterapeuta pomoże). Ogólnie wydaje się, że redukcja mogła na dwa główne sposoby zaostrzyć problem: 1. poprzez spadek odżywienia organizmu, co pogorszyło (czasowo) pracę układu [...]

Witam, Po 3tyg. Okresie roztrenowania wracam do treningów i choć święta już za pasem to mimo wszystko jeszcze 2 tygodnie na to żeby popracować nad formą. Właśnie ten czas do nowego roku postanowiłem poświecić na budowanie siły i wytrzymałości. Jeżeli chodzi o kontuzje przez cały okres przygotowań jak i podczas walk nic strasznego się nie [...]

Poniedziałek Plecy 1. MC 8<8<8<8 2. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem do karku 8=8=8=8 3. Wiosłowanie sztangi nachwytem w opadzie 10=10<10 4. Ściąganie linki z wyciągu dolnego nachwytem szeroko 10<10<10 5. Szrugsy hantlami 15=15<12=12 Wtorek Klatka 1. Pompki na poręczach 4x8 2. Wycisk ściskający z flarowaniem skos [...]

[...] 2302 kcal (B-121, t-69,ww-287) B-115% dziennego zapotrzebowania, T-130%, WW-117% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA : B-2,3g, T-1,3, ww-5,4, kcal=43,4g/kg masy ciala. Tak jak pisalem wczesniej, korzystalem z dziennika vitalmax i po obliczeniu dziennego zapotzrebowania wyszlo mi tam 1961kcal. Czy teraz wszystko ok? Czy jeszcze cos zmienic?

Bul, ten preparat na pewno jest dobry. Zauważ, że zawiera ekstrakty z 3-ch roślin, uznawanych od wieków (interesujesz się historią...) za najlepsze afrodyzjaki - tribulusa, kozieradkę i jam. Oficjalna medyceyna długo uważała afrodyzjaki za mit. Dopiero viagra uświadomiła lobby zielarskiemu, jaka kasa leży w substancjach afrodyzyjnych. Teraz, na [...]

Nuril, dla mnie jesteś wielka, obiecuję już nie kłócić się z Twoimi wytycznymi, mam do Twojej wiedzy 100% zaufania Yosia, Bamf, Morales – dzięki za motywacyjne kopy w dupkę i wcześniej i teraz, Wy widzieliście całość efektów, więc Wasze pozytywne opinie naprawdę dużo dla mnie znaczą i dodają motywacji. Stanisuaf, IMO o awansie do zaawansowanych [...]

W sumie już na konferencji po UFC Danuta zaczął coś chrząkać, że "Couture is one of the best 205ers" - na sali od razu rozbrzmiały śmiechy , ale Danuta poszedł w zaparte. Moim zdaniem scenariusz będzie taki, że Randy będzie miał kolejną walkę, która odbędzie się w okolicach Machida-Shogun 2 i jak wygra to dostanie title shota. Druga [...]

ale jak początkowo stosowałam Thermo Stim to jadłam normalnie bez ograniczenia i tłuszcz leciał a po tej wyżerce że tak powiem dopiero zaczęłam jeść mniej i nadal biore spalacz ale tylko 1 tabsa dziennie i teraz nic nie chce zlecieć i mi chodzi o to dlaczego skoro wcześniej jadłam normalnie a teraz się ograniczam i nic

Z góry przepraszam za ciszę u mnie ale z ciekawostek napiszę, że prócz szykowania się do debiutów i stanowiska administratora sieci linuxowych grywam również amatorsko w filmach 3D :-) Odgrywam rolę gladiatora w produkcjach rekonstrukcyjnych w tematyce szkoły gladiatorów w technologii 3D :-)) Mam teraz tydzień planu zdjęciowego i zajmuje mi to [...]

Ballomus wybrałem wyciskanie zza karku siedząc jakjo lekkie ćwiczenie na barki bowiem mam większą swobodę operowania obciążeniem u mnie na siłowni. Jeśli chciałbym wykonac to ćwiczenie na hantlach w wyższych zakresach powt to niestety uniemożliwia mi to sprzęt jaki mam dostępny. Hantle skaczą od 5 kg do 60 kg co 2.5kg. Jest ich sporo ale brakuje [...]

Pepsko juz wiem dlaczego miałes takie duze sumy w Chomiki ja nie wiedzialem ze podczas lotu mozna jeszcze nim podskakiwać wyżej przyciskiem teraz zrobiłem 491 uehehe a wcześniej to tylko uderzałem i leciał

ale teraz na serio, wcześniej sobie ustawiuałem avka ale nic nie mam ciągle, nie wiem czemu mój brzuch a czemu pytasz tonix?:)

widzisz chudzinka ja patrze na siebie ed i mówie kurva, ile tego fatu jeszcze jest.topić topić topić. dlatego teraz dodaje aeroby po treninguwcześniej jechałem bez tylko na obcietych węglach i clenie/eca. z tym żę szło grubo enana ok 800 week także

[...] do zdrowszego tempa, ale jak bedziesz dalej tak szla to i tak nikt Cie nie powstrzyma ja mam podobne tempo i nie mam zamiaru go zatrzymywac poki jest bo probowalem juz wczesniej redukowac i nie szlo w ogole wiec jak juz zaczelo to niech trwa to jak najdluzej 3cm z klatki jak to napisalas to na pewno nie 3cm mniej w cyckach czego boja sie [...]

lubie kawe /-)_ a Ty dalej nie czytasz ! uparles sie przy tych kaloriach, wiec Ci dalem przyklad zee 4 ciastka pokryja Twoje dobowe zapotrzebowanie na nie !!! ale nie dostarcza nic wartosciowego !!! masz tabele ,co ile czego zawiera ,sa kalkulatory co za Ciebie to policza ,masz gotowe jadlospisy ,ale to trzeba POCZYTAC !!! troszke wysilku , i [...]

Oj tam studia, ustwka wazniejsza ;-) Dokładnie, ale temu Panu wyżej zawsze coś wypada 8-) jak nie praca wcześniej , to teraz się studiami będzie zasłaniał #-P};-)

[...] sie to wlasnie jeden z objawow oleju w krwioobiegu, nie zycze, ale niech ci sie kiedys trafi to odczujesz roznice miedzy tym a zwyczajnym stresem Ja sie nie raz przebilem przez zyle wczesniej, kilka razy aspirowalem krew, teraz wlasnie o to chodzi ze przy aspiracji wszystko bylo cacy, natomiast pozniej stalo sie co sie stalo. Dziwna sprawa.